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出汗有哪些好处?
来源:www.jiaosuyu.net 发布时间:2019/9/10 20:32:16

增强免疫力

研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。


驱寒祛湿

出汗具有祛湿的效果。因为人体在排出汗液的时候,也能够排出体内多余的湿气,从而减轻人体湿气过重的情况,调节身体状况。并且,如果是通过运动来排汗,还能达到驱寒的目的。


促进消化

人们在出汗的情况下,体内新陈代谢速度加快,有利于刺激肠道蠕动,促进消化和吸收,并增进食欲,久而久之可改善自身消化系统的能力。


排毒

出汗是最好的排毒方法,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。


增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。


出汗方式分为两种:主动出汗和被动出汗。

  主动出汗:主动出汗主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。

  被动出汗:被动出汗是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如:泡酵素浴!