体内有湿气怎么办？

增强免疫力

研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。

驱寒祛湿

出汗具有祛湿的效果。因为人体在排出汗液的时候，也能够排出体内多余的湿气，从而减轻人体湿气过重的情况，调节身体状况。并且，如果是通过运动来排汗，还能达到驱寒的目的。

促进消化

人们在出汗的情况下，体内新陈代谢速度加快，有利于刺激肠道蠕动，促进消化和吸收，并增进食欲，久而久之可改善自身消化系统的能力。

排毒

出汗是最好的排毒方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

  主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

  被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如:泡酵素浴！