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【白露】养生,衣食住行皆有讲究!
来源:www.jiaosuyu.net 发布时间:2019/9/8 21:13:55

早晚及时添加衣服

中医有「白露身不露,寒露脚不露」的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,有谚语说「过了白露节,夜寒日里热」,就是这个意思。

注意营养养肺润燥

过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的「秋燥」。预防秋燥方法很多,可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。

夜晚睡卧不可贪凉

白露要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓「白露勿露身,早晚要叮咛」,正是这个道理。

晚上睡觉时尤其保护好腹部不要着凉。因为肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。若防护不当,晚上睡觉暴露腹部,寒气极易通过肚脐侵入人体。

白露节气的养生重点是加强身体锻炼,虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。大家在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些「静功」,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。

木之香酵素浴的基础材料是香柏木粉,木在中医里主生发,而且酵素浴发酵热能不同于温泉、汗蒸,因为酵素浴的发酵热能是菌群活动产生的热能,发酵的热能是有生发之机的,酵素浴的发酵热能其传热方式是由内而外的,热能直达骨骼和脏腑,打通毛细血管的微循环,在发汗的作用下,把体内深层次的湿寒通过汗液的方式排出体外,同时排除血液中的毒素、废弃物等等,血液更通畅。温热方法可缓解肌肉疼痛、驱寒化瘀排毒、消除内脏疲劳、调整身心状态。