夏季养生别盲目！

每逢盛夏，很多人都会出现浑身乏力、困倦嗜睡、口干腹胀、排便紊乱等情况。多数人误以为这只是天气太热导致的正常现象，殊不知，夏季是一年四季里最容易透支身体、堆积寒湿的季节。想要安稳度夏，学会正确养生至关重要。

夏季多数亚健康，源于“贪凉” 

夏天高温难耐，冰镇饮品、空调、冷饮凉菜，成为大家解暑的标配。但这也是伤害身体的隐形元凶。中医常说：夏藏内寒。夏季人体毛孔张开，寒气相比其他季节，更容易侵入体内。长期吹空调、频繁吃生冷食物，会直接损伤脾胃机能。脾胃运化能力变差，湿气寒气淤积在体内，进而出现这些问题：

1. 整日昏沉乏力，早起身体沉重、睡不醒； 

2. 腹部胀气浮肿，排便干结、排便不规律； 

3. 手脚冰凉，女生经期小腹坠胀； 

4. 体内湿气过重，反复长痘、面部出油严重。 

一味贪凉解暑，短期体感舒适，长期只会寒湿缠身，形成恶性循环。

夏季养生核心：少寒凉，排湿浊

夏季养生切忌大补、猛降火，核心原则只有两个：忌寒凉、排湿浊。

给大家分享几个适合所有人的低成本养生方式：

1. 饮食有度：减少冰饮、生食、寒性瓜果摄入，日常多喝温开水，三餐清淡易消化，养护脾胃；

2. 适度出汗：不要长时间待在密闭空调房，早晚气温适宜时，散步，微微出汗即可，帮助排出体内浅层湿气； 

3. 早睡静心：夏季心气易浮躁，尽量23点前入睡，减少熬夜，养护心气，缓解烦躁失眠的问题。

4.温和祛湿康养，酵素浴适配夏季体质

酵素浴依靠天然植物酵素发酵产生自然恒温热能，温度温润不燥热，适配夏季养生需求。躺浴过程中，温热能量渗透肌理，帮助打开毛孔，温和疏导体内淤积的寒湿浊气；同时促进全身血液循环与基础代谢，舒缓脾胃压力，改善夏季常见的腹胀、排便不畅等亚健康状态。

而且泡浴过程身心放松，既能规避空调带来的寒气伤害，又能以温补的方式养护身心。每周2-3次，微微出汗排湿，远比盲目解暑更养人。 

夏天养生，从来不是躲避炎热，而是戒掉贪凉的坏习惯，内调脾胃、外排寒湿。搭配健康的生活习惯与酵素浴温热养护，由内而外清理体内湿浊，轻松度过清爽、元气满满的夏天。

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